Wada, ciąg,przysiady, 6 miesięcy stażu.
Witam,
Mam 18 lat.Ćwiczę regularnie 6 miesięcy, mam zbilansowaną diete. Posiadam wadę kręgosłupa jaką jest tzw."garb" , przez cały staż treningowy dokładnie obserwowałem jak wada reaguje na ćwiczenia. Skrzywienie w 90% się zmniejszyło, ale niestety jest. Pytanie dotyczy martwego ciągu i przysiadów, które dotychczas wykonywałam nie oszczędzając się.
Czy skoro wada się zmniejsza ( ale jest) moge nadal wykonywać te ćwiczenia czy jednak one spowalniają proces zanikania wady?
Mam 18 lat.Ćwiczę regularnie 6 miesięcy, mam zbilansowaną diete. Posiadam wadę kręgosłupa jaką jest tzw."garb" , przez cały staż treningowy dokładnie obserwowałem jak wada reaguje na ćwiczenia. Skrzywienie w 90% się zmniejszyło, ale niestety jest. Pytanie dotyczy martwego ciągu i przysiadów, które dotychczas wykonywałam nie oszczędzając się.
Czy skoro wada się zmniejsza ( ale jest) moge nadal wykonywać te ćwiczenia czy jednak one spowalniają proces zanikania wady?
1048
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 13:16
Myśle ze wrecz przeciwnie cwiczenia wielostawowe pomogą ci a napewno nie zaszkodzą o ile wykonujesz je dobrze technicznie i nie szarzujesz z obciązeniem.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 20:14
Siema. Jeżeli chodzi o takie ćwiczenia jak np. martwy ciąg i przysiady to są to ćwiczenia które wpływają również pozytywnie nie tylko na nasze mięśnie ale również postawę. Oczywiście, jeżeli są wykonywane poprawnie technicznie. Natomiast jeżeli masz wątpliwości co do Twojego sposobu wykonywania ich to je odstaw. Tak czy siak proponuję Ci również wizytę u specjalisty. Zobaczy Cię, wyjaśni Ci na czym polega Twoja wada i poda Ci jakieś ćwiczenia korekcyjne, które będą miały na celu poprawę/zniwelowanie Twojej wady. Również ostrzeże Cię jakich ćwiczeń/pozycji powinieneś unikać. Także wydaję mi się, że wizyta u specjalisty jest najlepszą z możliwych opcji. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 21:00
Dziękuję,
Udam się do specjalisty :)
