siła fizyczna a wytrzymałość
Witam
Mam taki problem czytałem kiedyś w artykule że dobrym treningiem dla siły sportów wali jest trójbój siłowy. Tylko że tam było napisane że jest to robione w okresie przygotowawczym przed walka i była rozpiska . Co jeśli ktoś by chciał taki trening wprowadzić na codzień w treningach? Osobiscie zacząłem to robić 1-2 razy w tydodniu plus do tego podciaganie z obciążeniem oprócz tego dwa razy w tygodniu robię trening obwodowy na wytrzymałość no i 3 -4 treningi na sali . Proszę o opinie w tej kwestii bo nie wiem czy dobrze ćwiczę ?
Mam taki problem czytałem kiedyś w artykule że dobrym treningiem dla siły sportów wali jest trójbój siłowy. Tylko że tam było napisane że jest to robione w okresie przygotowawczym przed walka i była rozpiska . Co jeśli ktoś by chciał taki trening wprowadzić na codzień w treningach? Osobiscie zacząłem to robić 1-2 razy w tydodniu plus do tego podciaganie z obciążeniem oprócz tego dwa razy w tygodniu robię trening obwodowy na wytrzymałość no i 3 -4 treningi na sali . Proszę o opinie w tej kwestii bo nie wiem czy dobrze ćwiczę ?
563
3
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2014 12:04
Witaj, oczywiście możesz ale pamiętaj że jest to trening bardzo intensywny, ale mógłbyś także zastąpić ten typ treningu treningiem obwodowym na bazie interwału ( parę stacji w szybszym tempie + odpoczynek 30 s i znowu stacje i odpoczynek itd) poprawi to także twoją wytrzymałość jak i siłę :) Pozdro
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2014 21:53
Witaj, moim zdanie jeśli chciałbyś poprawić siłę i wytrzymałość to najlepszym treningiem jest Crossfit. Zwiększa on twoją siłę oraz wytrzymałość. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2014 15:26
Dlaczego nie?! - pocwicz takim planem o ocen czy cos sie poprawiło jezeli stwierdzisz ze mozesz osiągnac wiecej innym treningiem to zmienisz go
