Problem z piszczelami
Witam, ostatnio mam problemy z piszczelani :( wcześniej miałem z kolanami. Proszę o radę, pomoc
704
4
dodał odpowiedź 12 marca 2014 20:33
Witaj, mało informacji żeby w miarę pomóc. Kiedy odczułeś ból, od jakiego czasu, po jakich czynnościach bolą? Więcej precyzji :) Pozdrawiam
dodał komentarz 12 marca 2014 20:40
właśnie zrobiłem coś głupiego bo biegałem mocno 4 dni pod rząd :/ aż sie wstyd przyznać. Z kolanami miałem problem pewnie dlatego ze tak samo chciałem być za dobry, a długo bez biegania nie mogłem wytrzymać :)
dodał komentarz 12 marca 2014 21:02
Proponuje dać odpocząć nogą i powoli je przystosowywać np. biegając 3x w tygodniu. Nie od razu Rzym zbudowano :)
dodał odpowiedź 15 marca 2014 22:03
Jeżeli odczuwasz ból w piszczelach kiedy biegasz po twardej nawierzchni np. kostka, szosa to znaczy że może to być zapalenie okostnej typowe u początkujących biegaczy oraz przy mocniejszych treningach. Proponuje abyś przed bieganiem posmarował miejsca bólu maścią chłodzącą, bieganiu przykładaj zimne kompresy. Pozdrawiam
