Czy zerwałem mięsień ?
Witam mam taki problem.Ćwiczyłem 2 dni temu na siłowni i był to moj pierwszy trening więc na wieczór już miałem zakwasy następnego dnia po ćwiczeniach pojawil się ból w bicepsie przez który do tej pory nie mogę wyprostować ręki i wydaje mmi się że zerwałem mięsień ale nie chce z tego powodu omijać silowni więc proszę o radę co zrobić żebym nie musiał rezygnować z siłowni bo jesli jest taka opcja to nawet z akim bulem dam radę ćwiczyć bo bardzo mi zalerzy na zbudowaniu masy.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Z góry dziękuję i pozdrawiam
12053
3
dodał odpowiedź 5 marca 2014 13:30
To najprawdopodobniej tylko zakwasy. Po ciężkich treningach rąk mogą zdarzyć się tego typu problemy, że trudno wyprostować rękę. Jesteś początkujący więc ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do takiego wysiłku. Do tego jeszcze trenowałeś tę samą partię mięśni 2 dni pod rząd więc nie dziw się, że ręce mają dosyć. Na ból pomoże maść rozgrzewająca. Jeśli nadal masz wątpliwości to udaj się do lekarza. Na treningach nie zapominaj o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu mięśni pomiędzy seriami. Poproś też kogoś doświadczonego z klubu żeby pomógł Ci ułożyć program treningowy, bo ćwicząc po swojemu możesz sobie tylko zrobić krzywdę.
dodał odpowiedź 5 marca 2014 13:55
Witaj, prawdopodobnie są to zakwasy. Jeśli zerwałbyś mięsień to byś czuł potworny ból a nie tylko nie możliwość wyprostowania ręki. Nie obciążaj tak bicepsów, długo śpij min. 8h i dobrze jedz. Pozdro
dodał odpowiedź 5 marca 2014 21:14
Raczej są to zakwasy, gdybyś zerwał to byś czuł ogromny ból.
