Przed treningiem
ILe czasu przed treningiem powinniśmy coś zjść i co ???
1261
4
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 14:25
Pełnowartosciowy posiłek 2-3h przed treningiem najlepeij złożony bez lub z małą ilością tłuszczu i bez tłuszczu po treningu.. bezpośrednio przed bcaa lub białko opcjopnalnie
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 18:08
Przed treningiem - ok 1 godzinę przed węglowodany proste ( podstawa ) lub normalny posiłek jeśli nie masz czasu lub z innych powodów nie możesz zjeść przed treningiem to trzeba zadowolić się posiłkiem z 2 czy 3 godzin.
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 18:15
Siema! Trening powinieneś zacząć ok 1-2h po zjedzeniu. Posiłek przed treningowy powinien być odpowiednio zbilansowany (zawierać węgle białko, ograniczoną ilość tłuszczy). Dobór produktów zależy od Ciebie. Staraj się korzystać ze zdrowych źródeł :D Pozdro!
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 19:12
2 godziny przed treningiem powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek. A po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek bez tłuszczów.
