Redukcja czy masa
Witam, od poździernika jestem na redukcji moja waga wtedy wynosila 85kg, dziś 70kg. Posiadam wage która mierzy zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie, pokazuje ona 20%. Jednak jabiłem kilaka pomiarów na różnych stronach internetowych w tym metodą pomiaru fałd tam wyniki wachały się od 9-14%. Mam 170 cm wzrostu i 77cm w talii. Nie wiem czy nadal męczyć się z redukcją (podobno nie ma co robić masy gdy ma sie BF powyżej 20%) czy rozpocząć reverse diet i wyjść na plus 15-20% powyżej zapotrzebowania kalorycznego i zacząć budować mase mięśniową. Pomożecie? :D
1015
2
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:21
No stary, tej decyzji za Ciebie nikt nie podejmie. 70kg przy 170cm wzrostu? To raczej wyglądasz tak zwyczajnie :) Jak Ci pasuje taka sylwetka to utrzymuj tą wagę. Jak chcesz być duży to masa, masa, masa ;)
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:40
No tą decyzję musisz podjąć sam. Jeśli chcesz wyglądać tak jak teraz i odpowiada ci taka sylwetka to trzymaj tą wagę a jak chcesz być większy to rób masę ;)
