Jak szybko spalić tkankę tłuszczową oprócz biegania ?

Wszelkie ćwiczenia wykonywane interwałowo - tzn w danym przedziale czasowym wytężona praca, następnie chwila odpoczynku i tak kilka serii - odsyłam do internetu, żeby się zapoznać na czym to ma polegać dokładniej. To co mi przychodzi na głowy na szybko - skakanka, wioślarz, ćwiczenia takie jak thrusters - czyli przysiad przedni ze sztangą wraz z wyciskaniem ciężaru nad głowę przy wyprostowaniu sylwetki (youtube pomoże). Jest wiele opcji, jeśli jednak Twoje pytanie wynika z niechęci do męczenia się, to mam niemiłą niespodziankę - cokolwiek wykonywane interwałowo męczy.

ćwiczenia tabata,ale też męczy

Dieta redukcyjna.. Bez diety samymi cwiczeniami nei schudniesz a samą dietą schudniesz

Dieta z ujemnym deficytem do biegania mozesz dołaczyc interwaly