Ćwiczenia na dolną partię mięśni brzucha
Witam wszystkich :) Mam słabo rozwiniętą dolną cześć mięśni brzucha jakie są najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie ich ?
1212
3
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 17:03
Przyciąganie piłki gimnastycznej w podporze do pomki
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 20:39
Wszelakie unoszenie nóg np. unoszenie nóg w zwisie na drążku, unoszenie nóg w podparciu/podporze, unoszenie nóg na ławce skośnej lup prostej.
dodał komentarz 13 lutego 2014 21:23
Zgadzam się, jednak chodzi nie tyle co o unoszenia nóg a również bioder (w zwisie, w podparciu itd. ) Ćwiczenia na ławce skośnej i prostej angażują w miarę równomiernie obie partie - dolną i górną (lecz jest to też zależne od tego, którą partię mamy lepiej wytrenowaną)
