miesnie brzucha pomoc prosze
cwiczylem dzisiaj miesnie brzucha rozgrzewke mialem ale po 3 seriach po 25 powtorzen brzuszkow takich bardziej poprawnych technicznie zrobilem 1 minute przerwy i jak chcialem dalej robic inne cwiczenie to mi sie miesnie blokowaly i nie umialem sie podniesc co poradzicie
1203
7
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 20:46
Poczekaj, czy to ustąpi, może to przetrenowanie, za jakiś czas powinno być ok, jak nie, to warto iść do lekarza
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 22:08
Ja tak samo mam jak ćwiczę brzuch to potem muszę chodzić zgarbiony nie mogę się wyprostować ;D , ale na drugi dzień przechodzi .
dodał komentarz 11 lutego 2014 15:04
dzisiaj mam zakwawsy przepona czy jest to dobrze
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 11:33
Przetronowałeś się.. zrób mniejszą obiętość.. żebys nei nabawił sie jakiejś przepukliny.,
dodał komentarz 11 lutego 2014 15:04
ale ja pierwszy raz brzuch cwiczlem od ponad 2 lat
dodał komentarz 11 lutego 2014 16:21
No to możliwe że za dużo zrobiłeś na jednym treningu to byl dla niego szok.. pomalutku! :)
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 16:02
zbyt duza intenswynosc treningowa na początku nie ma co szaleć. Po prostu sie przetrenowałes zadbaj o dobra regeneracje mięsni.
