Plan treningowy?
Pomożecie ułożyć plan treningów dokładnie ćwiczenia itp jestem początkujący
1571
7
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 20:51
Nie wiem co chcesz osiągnąć ćwiczniami, czy masz dietę, jeśli tak to jaką itp.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 20:59
dodaj najpierw jakies szczegolniejsze informacje dotyczace planu co chcesz osiagnac, masa, redukcja,rzezba etc.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 21:54
rzeźba
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 21:55
myślałem o rozłożeniu ćw np jeden dzień bicpes a drugi brzuch itd
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 08:32
Jedne dzień biceps drugi dzień brzuch,... Nie masz w ogóle pojęcia o teningach ile masz lat? ile ważysz jakie masz bf trzymasz diete?
Redukcji czyli twojej (rzeźby) bez diety nie zrobisz
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 13:41
Skoro jestes początkując to moze najpierw poczytaj nie co na internecie o diecie i silowni..Nikt nie jest Ci w stanie pomoc skoro zadnych informacji nie podałes.A w zgadywanki to nikomu nie chce sie bawić ;) Pozdro
dodał odpowiedź 4 marca 2014 22:23
ja mam ale to już bardziej dla zaawansowanych
