Zalety ćwiczeń na worku

na worku ćwiczysz siłę uderzenia i możesz dopracować technikę ciosu. To najbliższe walce ćwiczenie

Siema. Jest wiele zalet treningu na worku. Mozna cwiczyc wytrzymalosc, dynamike, sile. Wszystko zalezy w jaki sposob bedziesz na nim trenowal. Jest wiele opcji. Bardzo pomaga podczas nauki wyprowadzania prawidlowych ciosow. Takze.warto na nim trenowac. Pozdrawiam :)

Chciałbym dodać że wtedy wyczuwasz dystans do przeciwnika przecierz nie pozwolisz aby rozbujany worek w ciebie uderzyl robisz odskok doskok zejścia i tp.Ogolnie najlepszy trening dla boksera jak wcześniej koledzy mówili można ćwiczyć na nim:szybkość,wytrzymałość,siłę ciosu,technike.Sam trenuje boks i serdecznie go wszystkim polecam :)

ja planowałem go kupić żeby poprawić szybkość i wytrzymałość a czasami się po prostu na kimś wyżyć

Możesz wyćwiczyć siłę, szybkość uderzania jak i wytrzymałość.