lewa strona mięśni brzucha-problem
Witam :)
Mam 16 lat, 173cm wzrostu, ważę 51kg i problem z żebrami tzn. nie wiadomo z jakiej przyczyny żebra z lewej strony wystają bardziej. Staram się zrobić abs i niestety moje przypuszczenia okazały się trafne. Nie ćwiczę długo, więc mięśnie widać tylko przy mocnym napięciu i odpowiednim świetle. Okazało się, że mięśnie z lewej strony są mniej widoczne niż z prawej. Czy są jakieś ćwiczenia na lewą stronę, dzięki którym mogłabym wyrównać tą różnicę? Niestety nie mogę stosować żadnej diety ze względu na moich rodziców( ich zdaniem treningi są tylko żeby się odchudzać i nie ma szans żeby się na dietę zgodzili), stąd jeszcze jedno moje pytanie: Czy są jakieś ćwiczenia(bez przyrządów), które pomogą mi w szybszym uzyskaniu efektów?
Mam 16 lat, 173cm wzrostu, ważę 51kg i problem z żebrami tzn. nie wiadomo z jakiej przyczyny żebra z lewej strony wystają bardziej. Staram się zrobić abs i niestety moje przypuszczenia okazały się trafne. Nie ćwiczę długo, więc mięśnie widać tylko przy mocnym napięciu i odpowiednim świetle. Okazało się, że mięśnie z lewej strony są mniej widoczne niż z prawej. Czy są jakieś ćwiczenia na lewą stronę, dzięki którym mogłabym wyrównać tą różnicę? Niestety nie mogę stosować żadnej diety ze względu na moich rodziców( ich zdaniem treningi są tylko żeby się odchudzać i nie ma szans żeby się na dietę zgodzili), stąd jeszcze jedno moje pytanie: Czy są jakieś ćwiczenia(bez przyrządów), które pomogą mi w szybszym uzyskaniu efektów?
709
3
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 21:14
Siema! Hmm.. Niestety w przypadku takiej 'dysproporcji' raczej nic sie nie da zrobić. Jedyne co moglbym polecic to dieta z deficytem kalorycznym, zeby odkryc ten brzuch i w ten sposob uwidocznic rowniez lewa strone. Niestety napisales, ze nie przejdzie to u Twoich rodzicow. Sprobuj jakos przekonac. Przeciez dieta jak najbardziej wplywa posytywnie na nasze.zdrowie. Niestety ludzkie ciala nie sa Idealnie symetryczne i kazdy z nas ma jakies dysproporcje :/ pozdrawiam i glowa do gory :)
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 10:24
Napisałaś jakby co;) no niestety próbowałam przez pół roku i nic. Nie da się ich przekonać:( ten problem z lewą stroną pojawił się jak miałam chyba 7 lat wcześniej tego nie było widać.
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 13:48
Przecież dieta nie musi byc droga :). Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne odbcinasz ze 150 kcal i jesz to co chcesz tylko miescisz sie w zapotrzebowaniu. Mozesz nie zbudujesz mega miesni ale zrzucisz moze troszke tluszczu i odkryjesz miesnie. Moze rób brzuszki damskie pompeczki przysiady poszukaj jakis program na internecie typu px90 wysztraczy chciec
