Ile czasu po treningu
Ile czasu po treningu zjeść posiłek ?
1316
3
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 19:08
Siema. Bezposrednio po wegle zeby juz zaczac odbudowywac stracony glokogen. Prawidlowy posilek nalezy zjesc do godziny po treningu. Rosnij zdrowo. Pozdro! :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 20:15
Cześć
Po treningu węgle proste np banan a posiłek potreningowy tak z 30-40 minut. :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 22:04
Zaraz po moze jakis shake owoc + odzywka bialkowa a pożniej standardowo posilek wg planu diety max do godzinki po treningu
