Czy ktoś z was wiecie
Witam.
mam pytanko , czy może ktoś z was wie ile kosztuje ułożenie diety, ćwiczeń i ogólnie rozmowa na te tematy z P.Michałem ( ostatnio uświadomiłem sobie że mam złą dietę)
mam pytanko , czy może ktoś z was wie ile kosztuje ułożenie diety, ćwiczeń i ogólnie rozmowa na te tematy z P.Michałem ( ostatnio uświadomiłem sobie że mam złą dietę)
854
9
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 15:44
nie mam pojecia, a na co chesz diete ? redukcja? masa? moze uda sie pomoc
dodał komentarz 21 stycznia 2014 18:09
Jak nie masz pojęcia to po co odpowiadasz !!! ?????? .Jak nawet będziesz miał 1 miejsce to możesz nie wygrać bo teraz jest komisja wybierająca osoby ktore odpowiadaja dobrze i z sensem i 1 odpowiedz na 1 pytanie ,....
dodał komentarz 21 stycznia 2014 18:58
"a na co chesz diete ? redukcja? masa? moze uda sie pomoc" koleś chciał pomóc no ale cóż :)
dodał komentarz 21 stycznia 2014 19:25
dokladnie nie wiem ile kosztuje dieta i moze tutaj on sie tego nie dowiedziec dlatego nie mowie, jezeli bede wiedzial czego oczekuje kolega zadajacy pytanie postaram mu sie Pomoc, Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 08:38
chodzi o to że jestem endomorfikiem z 29% bf i oczywiście jestem na redukcji - przez miesiąc odcinałem kalorie po 100 i teraz jestem na 1600 i nić nie chudnę ale ktoś mi powiedział że rozwaliłem sobie metabolizm i sam juz nie wiem co mam robić ( ćwiczę 4 razy w tyg po 35 min aeroby i 3 razy w tyg trening siłowy )
dodał komentarz 26 stycznia 2014 17:40
Przy takiej podaży kalorycznej na pewno nie schudniesz. Organizm ju dostał sygnał, że się głodzisz i zamiast palić kalorie to robi wszystko żeby magazynować pożywienie. Po drugie - napisałeś, że przy liczeniu zapotrzebowania kalorycznego zaznaczyłeś brak aktywnosci fizycznej. dlaczego tak? Policz jeszcze raz, zaznacz aktywność prawidłowo, od tego co wyjdzie odejmnij ze 200 kalorii i trenuj dalej obserwując co się dzieje.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 10:02
Siema Dawid ! Dieta troszkę kosztuje u Dietetyka z 200-300zł zeby ktoś Ci Wypisał. A u Michała nie wiem czy on takie rzeczy Robi. A Jeśli chcesz to Ci mogę pomóc wypisać Rozpiskę, Tylko na Co byś ją chciał ? Mase,rzezbę czy Siłę ?? Bo w Tym to ja jesten naweet Dobry ;) I musisz Opisać od kiedy zaczynasz Kariere na Siłowni,Jaka jest Twoja Waga,Wzrost,Ile masz lat ! ;) Pozdro 600 !
dodał komentarz 22 stycznia 2014 18:04
SPX THX - 18lat , ważę 118kg ,mam 180cm wzrostu ,ćwiczę na siłowni 5 miesięcy ( biegam 1 w tygodniu i jeżdżę orbitreku 4 razy w tyg po 30 min) i oczywiście potrzebuję robić redukcję ( po obliczeniu moich kalorii to wynosi 2200 (zaznaczyłem brak ćwiczeń w kalkulatorze) )
dodał komentarz 22 stycznia 2014 22:13
Jeśli masz już jakiś plan tzn: Rozpiskę to po ile powtórzeń robisz w Serii ??
