efektywna masa powturzenia jak dobrac pomoc ?
Czy jak dobierze sie od 10 do 6 powturzen to idzie efektywna masa czy od 10 do 8 ? :) prosze o szybka odpowiedz
675
2
Witamy,
polecamy poniższy film Zapytaj Trenera dot. suplementacji okołotreningowej:
https://www.youtube.com/watch?v=HeXubwxNBMg
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:31
nie jest powidziane z gory ile ale wiekszymi ciezarami :) zebys nie machal za duzo 14,12,10,8 np 4 serie lub 3 serie oko 12,10,8 ;)
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 13:36
Wcale się z tym nie zgadzam ! Efektywna masa powtórzen jest taka ze Robisz 3-4 serie z Duzym w miare obciążeniem ale takim SAMYM ! I po 8-10 powtórzen .
