Klatka piersiowa - dolna partia.
Witam.
Ostatnio zadałem pytanie - jak rozbudować klatkę piersiową, gdyż miałem "zacofanie" tej partii mieścniowej. Po zastosowaniu rad, zmian w treningu, wszystko roszyło lekko do przodu i jest lepiej. Genetycznie jednak nie mam predyspozycji do szybkiego rozwoju "piersi".
Chaiłem dowiedzieć się jednak jeszcze jednej rzeczy...
JAK rozbudować dolną część klatki piersiowej? Chodzi mo o zaznaczony na rysunku obszar klatki: http://oi39.tinypic.com/2137ma.jpg
Ostatnio zadałem pytanie - jak rozbudować klatkę piersiową, gdyż miałem "zacofanie" tej partii mieścniowej. Po zastosowaniu rad, zmian w treningu, wszystko roszyło lekko do przodu i jest lepiej. Genetycznie jednak nie mam predyspozycji do szybkiego rozwoju "piersi".
Chaiłem dowiedzieć się jednak jeszcze jednej rzeczy...
JAK rozbudować dolną część klatki piersiowej? Chodzi mo o zaznaczony na rysunku obszar klatki: http://oi39.tinypic.com/2137ma.jpg
1102
2
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 23:10
polecam cwiczenia głowa w dol hantlami :)
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 23:12
wyciskanie sztanki oraz sztangielek na laweczce glowa w dol.
