Lordoza lędźwiowa
Witam. Mam lordozę lędźwiową i chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować tą wadę. Praktycznie przy każdym ćwiczeniu na plecy, które wymaga utrzymania odpowiedniej pozycji, strasznie spinają mi się mięśnie prostowników grzbietu ( przy różnych wiosłowaniach, martwych ciągach ). Czy należy unikać trenowania prostowników grzbietu oraz ograniczyć działanie zginaczy biodra i wzmacniać brzuch i mięśnie kulszowo goleniowe? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję :)
2900
4
dodał odpowiedź 4 października 2013 07:00
Mi kiedys lekarka zakazala jakiegokolwiek ruchu, bo mialem skolioze... ale nie byla lekarka tylko po prostu idiotka jak to stwierdzil moj obecny lekarz :) Silne miesnie plecow spowodowaly, ze kregoslup mam prosty jak belka... Natomiast Twoj przypadek troszke sie rozni, ja polecalbym cwiczenia na siedzaco i lezaco, zeby tych plecow nie nadwyrezac, natomiast specjalista nie jestem i najlepiej z jakims "normalnym" lekarzem porozmawiac.
dodał odpowiedź 5 października 2013 09:58
Zamiast lekarzy, którzy zazwyczaj zakazują jakiejkolwiek aktywności fizycznej, oprócz basenu, polecam odwiedzić dobrego fizjoterapeutę , który doradzi Ci jakich ćwiczeń unikać oraz być może pokaże dodatkowe ćwiczenia i rozciąganie dla twojej wady .
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 19:17
Ja mam tak samo, jak cwicze plecy mnie jakby coś spina i nie moge wykonac cwiczenia. Jednak tylko działa to przy dluzszym treningu. Mi to jakos nie przeszkadza zbytnio, ale warto jakbys udał sie do lekarza. Co do twojego pytania, jednak wzmocniłbym je mięsnie bo co to za trening bez ms lub wiosłowania. Odezwij sie na facebooku : Mateusz Przybysz. Na dole [Szklachta nie pracuje Lays Peru].
dodał komentarz 13 czerwca 2015 19:20
Pytanie nie moje, zadana przez brata 2 lata temu, gdyby była możliwość usunięcia już dawno by go nie było :)
