Jakie suplementy na początek?
Witam wszystkich! W styczniu będę miał pełne 12 miesięcy mojej pracy na siłowni i dobrej diety. Jestem zadowolony z przyrostów, ale klatka nieco mała. Mam pytanie odnośnie aminokwasów BCAA. Jako, że na siłownię chodzę (a teraz będę chodził) poniedziałek, środa, sobota i 90 minut lekcji wychowania fizycznego (na którym zawsze jest dużo ruchu i nigdy nie ma luźniejszych lekcji) chciałbym przyjmować BCAA, aby raz, żeby zabezpieczyć mięśnie, dwa chcieć zapobiec ich rozpadowi. Dieta jest okey. Zapotrzebowanie świetnie się pokrywa.
Jakie aminokwasy wybrać? Jaką firmę polecacie?
Mam 14 lat, 70kg wagi na czczo i 175cm wzrostu.
Jakie aminokwasy wybrać? Jaką firmę polecacie?
Mam 14 lat, 70kg wagi na czczo i 175cm wzrostu.
893
5
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 09:14
Uważam, że na tym etapie(Twój wiek) wszelkie odżywki nie są CI potrzebne. Jeżeli przestrzegasz dokładnie diety, nie powinno być problemów ze spadkami. Dodatkowo jesteś w etapie dojrzewania i Twój organizm będzie się zmieniał, więć dużo sie jeszcze może zmienić. I mimo, ze na wf nie ma luźnych lekcji nie jest to jakiś wycisk, któy doprowadzi do rozpadu mięśni ;]
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 11:16
Przygodę z siłownią powinno się zaczynać od 16lat (bo wtedy przestaje się rozwijać układ kostny) Dodatkowo w tak młodym wieku suplementy są nie potrzebne. Ale jak już się uprzesz to polecam Trec BCAA g-force i http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 11:39
nie uzywaj zadnych odzywek w tym wieku !
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 15:32
Masz 14 lat..ćwicz treningiem domatora i po prostu zdrowo się odżywiaj, na suplementację jesteś za młody.
