opuszczanei sztangi
wyciskanei sztangi to do jakies czesci jklatki piersiowej opuszcac ja oczywiscie gdy sie ma lopatki zepniete
1730
6
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:56
Jak najbliżej klatki i najlepiej, aby ruch opuszczania wykonywany był wolniej od fazy wyciskania. A jeżeli chodiz o "miejsce" na klatce to kilka cm nad sutkami.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:57
Delikatnie powyżej brodawek.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 20:57
gdy podniose i opuszcze sztanag to rozluznic miesnie czy dalej na tym samym skurczu cwiczyc
dodał komentarz 28 grudnia 2013 21:44
niech miesnie ciagle beda napiete
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:44
na wysokość sutkow
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 23:12
troszke przed klatka ale jak dotkniesz to sie nic nie stanie ;)
