co pić na siłowni?
Witam! Tak jak w temacie mam putanie dotyczące pićia przy treningu a mianowicie co pić i w jakich ilościach podczas treningu?
Pozdrawiam:)
Pozdrawiam:)
1881
7
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 15:29
Oczywiście wodę, ja osobiście pije po treningu bo w trakcie jak się opije to trudniej mi się ćwiczy. Niektórzy też dosypują BCAA do wody i popijają w trakcie treningów. A w jakich ilościach ? - to już zależy od tego jakie kto ma pragnienie.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 16:47
Oczywiscie jak na prawdziwych polakow przystalo, wodke xD. A tak na serio to oczywiscie najlepsza jest woda niegazowana.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 20:34
a po siłowni w celu dostarczenia organizmowi węglowodnów można wypić wode z zwykłym cukrem? (oczywiście czas od czasu)
dodał komentarz 28 grudnia 2013 12:36
Teoretycznie tak, ponieważ cukier zawiera węglowodany proste, lecz polecam bardziej zdrowsze źródło makroskładników: owoce, soki czy carbo.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 12:35
Podstawowym napojem na trening jest woda, można do niej dodać przedtreningówki w proszku, aktywatory tlenku azotu lub szybkowchłaniale witaminy.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 16:56
ja dodawalem do wody porcje carbo i bcaa
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:03
Ja także na treningu pijam wodę. Zwykłą dobrowianka czy tam cisowianka niegazowana. A ilościowo należy pamiętać, ze organizm potrzebuję wody podczas ćwiczeń i u mnie 1,5l wody starcza na 1 trening(wraz z aerobami). Czasami można dodac do wody cytrynki oraz miodu.
