KREATYNA I TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY?
Czytałem o kreatynie, iż sprawdza się ona w każdej dziedzinie sportu, nawet pod względem wytrzymałościowym. Więc pytanie, czy to prawda, jeśli jak to jaka kreatyna najlepsza i jak ją dawkować? Oraz jaki trening wytrzymałościowy stosować?
(Od pół roku robiłem masę, ale gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić trochę kondycję, z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam)
(Od pół roku robiłem masę, ale gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić trochę kondycję, z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam)
1692
6
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:56
Mozesz stosowac kreatyne,jednak na kondycje nic ci nie pomoze
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 00:37
Kreatyna na wytrzymałość, kondycje jak najbardzie, polecam. Jak chodzi o trening wytrzymałościowy polecam bieganie ( interwały ) , roweryk, trening crossfit, pływanie
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 07:19
No właśnie panowie, dwa odmienne zdania na ten temat ;)
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 10:25
Weź jabłczan, np od CM3-1250 od Treca.
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 11:38
Kreatyna podczas treningu wytrzymałościowym będzie pełniła funkcję bcaa i ochroni mięśnie przed spaleniem. Szczerze mówiąc nie polecam stosowania kreatyny pod wytrzymałość, ale jeżeli już miałbyś się uprzeć, to polecam na początek: http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/creatine-100-300g.html
dodał odpowiedź 26 grudnia 2013 13:34
kreatyna na wytrzymalosc i sile to jak najbardziej tak
