Przedramienia jak ćwiczyć
Cześć, chciałbym zapytać czy przedramienia też powinno się w jakiś sposób ćwiczyć jeśli tak, jakie ćwiczenia się wykonuje.
2231
2
dodał odpowiedź 5 października 2017 22:58
hej, jeżeli nie chcesz nadwyrężać nadgarstka to zwisanie na drążku i np trzymanie ciężarów oczywiście ciężkich aż nie będziesz potrafił ich utrzymać mi to w 1000% wystarcza. Najlepiej zrobisz jak podejdziesz na siłowni do jakiejś osoby i sie spytasz po prostu :D
dodał odpowiedź 10 października 2017 11:39
Witam , też sie kiedyś nad tym zastanawiałem i gdy rozpoczynałem swoją przygodę z siłownią brałem sie za trening przedramion , wtedy podszedł do mnie trener i powiedział żebym skupił sie na ćwiczeniach większych mięśni i wykonywał np ćwiczenia wielostawowe . Generalnie jeśli nie szykujesz sie do startu w kulturystyce i trenujesz całe ciało to w zupełności to wystarczy do rozwoju przedramion gdyż są one zaangażowane w większość cwiczeń na siłowni. Pozdrawiam
