Kaloryfer i poziom BF.
Jak można wyrzeźbić kaloryfer? Nie chodzi mi tu o ćwiczenia, czy diete, tylko o to ile trzeba schudnąć z tego "tłuszczu" z brzucha (wiem ze fat schodzi z całego ciala, ale w tym wypadku chodzi mi o ta partie ciala) wiec ile trzeba schudnąć? Wiem że kaloryfer pokazuje się gdzieś tak przy 5-12% BF, ja mam obecnie jakieś 15,5%, więc to kilka % BF ile to kg bedzie? Ile ile zajmie mi czasu zrzucanie tych kg?
4060
1
Redukcja tkanki tłuszczowej to długotrwały proces. O jego efektywności decyduje wiele czynników. By efektywnie zrucić zbędny balast musi współgrać wiele czynników. Fajnie wyrzeźbiony brzuch pojawia się od ok. 12 % tkanki tłuszczowej. Jak długo potrwa zrucenie 5 % tkanki tłuszczowej to sprawa bardzo z zindywidualizowana. Generalnie utrata 1 -2 % w przeciągu miesiąca to dobry wynik.
5 % tkanki tłuszczowej to utrata od 5 do 15 kg w zależności od ogólnej Twojej masy ciała, somatotypu oraz stopnia zaawansowania.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2017 21:57
Każdy człowiek jest inny, jednemu "kaloryfer" będzie widać przy 15% bf, innemu przy 12%. Nie ma magicznej liczby która ci powie kiedy będzie ci widać mięśnie brzucha. Jedynie co mogę ci polecić to ujemny bilans kaloryczny i uzbrojenie się w cierpliwość =)
