Czy można jeśc 3 posiłki dziennie ?

Witam. Oczywiście nie trzeba jeść 3 czy 5 posiłków dziennie. W zależności od celu jaki obierzesz,
za rekompozycji składu ciała odpowiedzialna jest głównie dieta z dodatnim lub ujemnym bilansem
kalorycznym. Każdy organizm jest inny, jeden potrzebuje jeść regularnie, co 4-5 godz swoje
posiłki, inny zje 2 lub 3 posiłki dziennie, nie stresuję się tym co i kiedy ma zjeść. Zjadanie mniejszej
ilości pożywienia w krótszym odstępie czasu fajnie usprawnia procesy przemiany materii i nakręca
metabolizm, jednak nie na wszystkich to się sprawdza. Głownie u osób mających problem z
insulinoopornością i wrażliwością na węglowodany. Reasumując. Najpierw ustal swoje dzienne
zapotrzebowanie, odejmij lub dodajod tej wartości określoną pulę kalorii i konsekwentnie realizuj
założenia, jaka taktykę obierzesz jest sprawą drugorzędną.

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube