Kawa po treningu?
W pracy znajomy mi gadal ze nie moge pic kawy od razu po treningu bo zle to wplywa na budowę masy miesniowej. Chcialem dopytac ile w tym jest prawdy? I po jakim czasie ewentualnie moge wypic te kawe po treningu?
2913
3
dodał odpowiedź 9 maja 2017 18:13
Osobiście polecam kawę przed treningiem bo daje więcej energii podczas ćwiczeń. A co do twojego pytania to nie sądzę że wpływa ona źle na mięśnie choć rodziłbym odczekać z nią jakąś godzinę po treningu a zaraz po nim możesz zjeść jakiś owoc który doda ci szybko energii i pozwoli uzupełnić zapasy glikogenu
dodał odpowiedź 11 maja 2017 13:14
Kawa jeśli już to przed treningiem, po carbo, a nie owoc. Po lepiej kawy nie pić, bo trening i tak pobudza i podnosi cisnienie, a i kawa obniza apetyt. Lepiej skupic sie na posilku potreningowym, anizeli kawie.
dodał odpowiedź 11 maja 2017 17:10
Wycztalem ze kawa i inne napoje energetyczne powoduja wzrost kortyzolu i zeby absolutnie nie pic tych napoi po treningu a kortyzol to dziadostqo dla ludzi budujacych mase miesniowa. Moze mi to ktoś wytłumaczyć?
