Full Body Workout
Jakie ćwiczenia wykonywać w planie FBW?
3021
1
Trening FBW to jeden z lepszych propozycji treningowych. Doskonale sprawdza się zarówno podczas budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej. By zrealizować założony cel najlepiej oprzeć swój trening o ćwiczenia wielostawowe złożone, najlepiej na ciężarze wolnym. Wykonuj przysiady, podrzuty, rwania, martwe ciągi podciągania i wyciskania. Unikaj ćwiczeń izolowanych ćwiczeń na maszynach. Trenuj holistycznie i różnorodnie. Powodzenia
dodał odpowiedź 12 listopada 2016 22:43
Czy wykonywanie fbw raz w tygodniu, ale za to konkretnie (dłuższy trening, więcej ćwiczeń) ma sens?
Nie mam możliwości na większą ilość treningów, dlatego też bardzo prosiłbym o jakieś wskazówki, żeby dobrze wykorzystać ten jedyny...
