Ból nóg podczas przerwy od ćwiczeń
Witam
Dzis zrobiłam sobie dzien przerwy od treningu a ćwiczę 6x w tyg. Gdy kucam lub robię lekki przysiad bolą mnie uda z tylu i łydki jakby zakwasy dlaczego tak sie dzieje ? Nogi sa przemęczone? Mam stojąca prace i ćwiczę głównie Cardio
Dzis zrobiłam sobie dzien przerwy od treningu a ćwiczę 6x w tyg. Gdy kucam lub robię lekki przysiad bolą mnie uda z tylu i łydki jakby zakwasy dlaczego tak sie dzieje ? Nogi sa przemęczone? Mam stojąca prace i ćwiczę głównie Cardio
1545
3
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 23:13
Masz "zakwasy", co w tym dziwnego ;? Tak zwane mikrourazy mięśniowe, ćwiczysz mikrourazy są to bóle też będą ... tak to normalne ;)
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 07:00
Myslalam ze zakwasy dotyczą tylko początkujących osób którzy zaczynaja ćwiczyć a ja ćwiczę juz długo wiec dlatego pytam
dodał komentarz 8 kwietnia 2016 09:52
To są mikrourazy mięśniowe gdzie po ćwiczeniach będą, bo mięsień się męczy i adekwatnie od intensywności treningu są mniejsze - większe lub nie ma ;).
