Samemu liczyc kalorie czy przejsc na konkretny jadlospis ??!?!
Siemanko
Mam pytanie takie jak w temacie. Samemu liczyć kalorie czy przejść na konkretny jadłospis ??!?!
Chciałbym zgubić parę kilogramów ostatnio zacząłem ostro trenować 6 czasami 7 razy w tygodniu. Teraz tylko zostało przejść na dietę tylko jaka i jak
Mam pytanie takie jak w temacie. Samemu liczyć kalorie czy przejść na konkretny jadłospis ??!?!
Chciałbym zgubić parę kilogramów ostatnio zacząłem ostro trenować 6 czasami 7 razy w tygodniu. Teraz tylko zostało przejść na dietę tylko jaka i jak
1196
3
dodał odpowiedź 17 marca 2016 21:40
Liczyć kalorie i obserwować wagę jak nie spadanie cos przez 1-2tyg to odjąz kalorii ze 100 i tak aż porządany efekt uzyskasz
dodał odpowiedź 18 marca 2016 09:55
7x w tygodniu trening siłowy ;)?
dodał komentarz 22 marca 2016 18:00
Chodzi o to że około 7 razy w tygodniu mam jakis trening ( siłowy cardio i mma )
