Beta alanina, codziennie?

Beta alanina to aminokwas, o działaniu mającym na celu zmniejszenie zmęczenia fizycznego. Jest jednym z nielicznych suplementów, którego wysoka skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych. jej działanie można porównać z działaniem kreatyny. Jednak beta-alanina skuteczniej sprawdza się z wysiłkach dłuższych i intensywniejszych. Beta-alanina ma silne właściwości pobudzające. Dlatego najlepiej stosować ją przed treningiem. Suplementuj od 3do5g na początek. Z czasem minimalnie możesz zwiększyć dawkę. Nie ma potrzeby suplementować B-A w dni nietreningowe.