Pytanko Tkanka tłuszczowa
Dobrywieczor chciałybym się dowiedzieć ile moza miec % tkanki tłuszczowej minimalnie zeby zdrowo funkcjonowac
379
3
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 00:51
Mysle ze 10% optymalnie
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 09:40
Powinno się mieć około 10-12%, ponieważ podczas choroby, trudnych warunków organizm pobiera energie z zapasów tłuszczu zebranych w organizmie. Podczas wielu zabiegów (odbudowy ciała) przeszczepia się tkanki tłuszczu. Dlatego lekarze zalecają by mieć te 10-12% tłuszczu zawsze przy sobie :)
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 17:25
Kulturyści na zawodach dochodzą do 3-5 %, lecz są też dodatkowo odwodnieni i ich organizm nie funkcjonuje prawidłowo. W sumie nie ma żadnego współczynnika, który by określił ile powinniśmy mieć tłuszczu, po prostu między 8 a 12 %. Zależy to od Twojej termoizolacji, czasem także samopoczucia.
