problem ze słodkim

co zrobić jeśli jestem na redukcji a dalej mega ciągnie do słodkiego, czekolady batoniki, serki itd.
jest jakiś lepszy zamiennik?

2482

Rafał Doroszuk

Witaj,

odwieczna walka ze złem, można z tym walczyć uświadamiając sobie jakie szkody dla naszego organizmu wyrządzają takie rarytasy jak np. tłuszcze trans z którymi nasz organizm sobie nie radzi, nie metabolizuje go we właściwy sposób a który przyczepia się do naszych komórek zwiększając ryzyko chorób serca, cukrzycy i otyłości. Cukier który jest pożywieniem dla bakterii, prowadzi do cukrzycy, niszczy szkliwo, gluten który niszczy nasze jelita od środka itp. Możesz spróbować wyeliminować smak słodkiego w ciągu dnia a w szczególności ze śniadania, gdzie spożycie przykładowego omletu na słodko tylko pobudzi naszą chęć na coś słodkiego w dalszej części dnia, w okresie redukcji dobrze jest zastosowanie ładowania węglowodanami na noc który to słodki posiłek był by najlepszym rozwiązaniem. Okresowe ładowanie dobrej jakości węglowodanami np. w środku tygodnia może obniżyć naszą chęć na coś słodkiego a dlaczego? Organizm domaga się energii i odbudowy wypalonego glikogenu w czasie redukcji pochodzącego z cukru a gdzie może go najszybciej pozyskać? Słodycze! Dlatego wysyła nam taki sygnał.

Rafał Tybysz

dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 21:36

Wlaczyc slodkie do diety. Nie bierz sobie tego całkowicie do serca ale powiem c tak. Ludzie ktorzy trzymaja sie 80% czystego zarcia a o reszcie % dbaja o psychike maja takie same sylwetki jak ci co jada na kurczak ryz i brokul 5x dziennie co 3h. Trzymaj diete.. Jestes na redukcji. Wiec te 85-90% czysto jedz a reszte dobij sobie slodkim. Grunt zebys sie zmiescil w makro i kaloriach a bedzie spoko. Pozdro !

Time`s Up

dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 23:16

Białko serwatkowe (dziś otworzyłem biała czekolada z KFD, nie że reklamuje ale smak bajka jak ktoś lubi słodkie) , sosy 0 kcal , cola zero , light , słodzik do potraw , lub wrzuć coś słodkiego bo cukier tez jest nam potrzebny ;)

karolina 20

dodał odpowiedź 19 stycznia 2016 08:52

Dokladnie mi pomaga białko ewentualnie duza ilosc zielonej herbaty hamuje napad na slodkie :) A sproboj wypic sobie wode ze stevia ja kiedys tak robilam . Slodkie jak cholera ,uczucie na slodkie momentalnie odchodzilo po paru lyczkach . No i ratuja mnie produkty walden farms zero kcal sosy czekolady masla orzechowe i galaretki bez kcal , wiadomo troche chemi maja ale raz na jakis czas nie zaszkodza

sabina ba

dodał odpowiedź 21 stycznia 2016 16:43

ponoć białko jest doskonałym zamiennikiem. ja osobiście mogę polecić picie duzo wody,picie zielonej herbatki,jeść duzo owoców,robic sobie szejki z owoców,zjeść 2kostki czekolady ktora ma min.70% kakao,jogurt naturalny zjeść,warzywa.