dlaczego boli piszczel podczas ćwiczeń i biegania?
Witam
Ćwiczę już ponad rok.Biegam oraz ćwiczę również w domu.Wcześniej nie bolał mnie piszczel podczas treningu a teraz zawsze jak skaczę lub biegam odczuwam ból ale tylko przez pierwsze minuty później ból ustępuje.Dlaczego tak się dzieje? robię dokładną rozgrzewkę i rozciąganie.
Pozdrawiam
Ćwiczę już ponad rok.Biegam oraz ćwiczę również w domu.Wcześniej nie bolał mnie piszczel podczas treningu a teraz zawsze jak skaczę lub biegam odczuwam ból ale tylko przez pierwsze minuty później ból ustępuje.Dlaczego tak się dzieje? robię dokładną rozgrzewkę i rozciąganie.
Pozdrawiam
1097
2
dodał odpowiedź 17 stycznia 2016 19:29
Może masz zaburzenia napięć mięśniowych w goleni ;). Jednym słowem próbuj rozciągać m.łydki oraz m.piszczelowe , i powinno przejść po czasie ;). Rollowanie powięzi typu : https://www.youtube.com/watch?v=_hCfnuSdmk8 też pomaga, spróbuj :). Jak nie pomaga to poczytaj : Shin Splints .
dodał odpowiedź 22 stycznia 2016 14:13
To jest ból ścięgien, mam to samo, jest spowodowane prznoszeniem wiekszosci ciężaru na przednia część stopy, a nie na pięty, rowniez napieciami na łydkach, albo schodzeniem kolan do srodka podczas biegu, wtedy sciegna obok piszczeli są przeciazane, polecam rolowanie, ale do tego potrzebny jest specjalista zeby ból zniknął :)
