Martwy ciąg klasyczny czy sumo?
Witam chciałbym się dowiedzieć, który martwy ciąg wybrać (klasyk/sumo) Z tego co dotychczas wyczytałem to w sumo mamy mniejszy zakres ruchu i niby bardziej pracują nogi. Chciałbym wiedzieć jaka jest Wasza opinia na ten temat i który polecacie mi robić.
Dodam, że mam problem z zaokrąglonym kręgosłupem i wersja sumo wydaje mi się na łatwiejszą do utrzymania prostych pleców.
Dodam, że mam problem z zaokrąglonym kręgosłupem i wersja sumo wydaje mi się na łatwiejszą do utrzymania prostych pleców.
2073
1
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 19:24
Martwy klasyczny z zaokrąglonymi plecami or martwy sumo z prostymi ... ofc wybierz sumo :). Mięśnie, które działają są podobne patrz martwy ciąg sumo bardziej nakłada nacisk na czworogłowy ud a klasyk na dwugłowe, jeśli chodzi o prostowniki kręgosłupa to jest bardzo podobnie :), chociaż do martwego ciągu sumo potrzebujesz większej mobilności w stawie biodrowym / w klasyku w okolicach kręgosłupa . Rób co Ci wygodniej ;). Pozdrawiam !
