masa czy redukcja?
Mam 176cm i ważę 80kg. Mały nie jestem i myślę, że tak źle nie wyglądam, ale chcę zrobić fajną, umięśnioną sylwetkę. I teraz co w mojej sytuacji powinienem zrobić: jeść normalnie, masę czy redukcję?
914
6
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 19:58
Waga jest dosyc spora. Jakbys mogl foty podeslac to zobaczymy co dalej. Ale raczej redukcja. Pozdro !
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 20:05
... Masa ...all day all night
dodał komentarz 11 stycznia 2016 20:05
Polecam masować przez miesiąc i potem zredukować na spokojnie do lata :). Pozdrawiam :)!
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 20:15
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t34.0-12/12507078_936489139767496_2075073191_n.jpg?oh=c3cd66fed1743c2d7512cf9804d7a2cc&oe=5696A67D
wygląda to tak
dodał komentarz 11 stycznia 2016 20:17
Cofam redukuj !
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 22:09
no to redukować do kiedy? ile czasu na to przeznaczyć? dodam, że mam jakoś koło 16% bf i właśnie słyszałem, że dobrze jest teraz zejść do 7-10% i potem masa.
