19 grudnia 2015 07:45 •
Cwiczenia na brzuch plecy i nogi
Witam,3 lata temu mialem problem z odcinkiem ledzwiowym,wyszlo na rezonansie ze mam dyskopatie,ale cwiczylem na silowni nadal tyle ze bez martwego ciagu,ostatnio cos mnie podkusilo zeby sprobowac ponownie i niestety po miesiacu robienia znowu nie dalem rady sie wyprostowac,bylem u fizjoterapeuty ktory mnie ponastawial i juz jest dobrze z tym ze zabronil mi cwiczen takich jak,martwy ciag,zapewne i wioslowanie,prostowanie nog na maszynie,wypychanie nog na suwnicy i brzuszki,za to,co mnie bardzo zdziwilo moge robic ciezkie przysiady,moge cwiczyc miesnie glebokie.I stad moje pytanie czy moze sa jeszcze jakies cwiczenia ktore moge,bo na plecy i nogi jednak najlepsze odpadaja.Dziekuje i pozdrawiam
1075
1
dodał odpowiedź 19 grudnia 2015 10:35
Mi sie wydaje ze to przez martwy ciag.... Odstaw go i mysle ze wszystko wróci do normy. A na prostowniki ćwicz na ławeczce rzymskiej zobacz sobie na filmikach Michala Karnowskiego on tłumaczy w prodty sposób jak dobrze wykonywać to cwiczenie