BCAA dla kobiety?
Jestem na diecie redukcyjnej (od dietetyka), chodze na siłownię 2 razy w tygodniu, na 1-1,5h (trening siłowy+cardio, mniej więcej po równo z czasem) + w 1 dzień ćwiczę, czasem na czczo, czasem po jedzeniu. z czasem mam zamiar zwiększyć nieco ilość treningów. znajomy polecił mi bym w dzień treningu brała BCAA. czytałam coś o tym w necie jednak zupełnie nie znam się na suplementacji. ceny wszelakich suplementów zbyt niskie niestety nie są, jednak czy rzeczywiście warto? i jeśli tak to jak brać?
1377
1
dodał odpowiedź 18 września 2015 16:32
BCAA jest w pożywieniu, nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jeżeli jest dobrze ułożona, to nie potrzebujesz wydawać pieniędzy na bcaa; co do "cardio", nie, nie napędza on Twojego metabolizmu, polecam długie spokojne spacery, gdzie energię będziesz czerpać praktycznie tylko z tłuszczu, nie uszczuplając zapasów glikogenu, pozdrawiam
