Dobry pomysł na kreatyne ?
Zdania na temat brania kreatyny są podzielone niektórzy mówią że cyklicznie, niektórzy że stale, niektórzy że w dni nt nie trzeba inni że trzeba.
Więc sądzicie że pomysł z dawkowaniem kreatyny dnt: 3g w ciągu dnia i w dt: 3gr przed treningiem, 3 gr po treningu to dobry pomysł ?
Więc sądzicie że pomysł z dawkowaniem kreatyny dnt: 3g w ciągu dnia i w dt: 3gr przed treningiem, 3 gr po treningu to dobry pomysł ?
1574
6
dodał odpowiedź 13 września 2015 19:40
Myślę, że wystarczy przed i po treningu, a w dni nietreningowe nie musisz brać
dodał komentarz 13 września 2015 19:51
Typowy sposób Pana Michała. Nie sądzisz że jeśli nie będę brał 3 dni w tygodniu bo ćwiczę 4 razy. to że nasycenie mi nie spadnie ? Ile Pan Michał ma treningów w tygodniu ?
dodał komentarz 13 września 2015 19:53
ja uważam, że spokojnie codziennie, nie szkodzi
dodał komentarz 13 września 2015 21:11
bo według Pana Michała wdnt nie warto brać ale ja się zastanawiam ile razy ćwiczy on w tygodniu.
dodał komentarz 14 września 2015 15:55
To trochę zmienia postać rzeczy. Jeżeli masz obawy to w dni nietreningowe możesz brać rano 2 kapsułki.
dodał komentarz 18 września 2015 13:58
Dzięki koxy !
