Plecy nie rozwijają się.

może za dużą masz tkankę tłuszczową?

tak samo jak kolega na dole może masz za dużą tkankę tłuszczową , po za tym plecy tak szybko się nie rozwijają tak jak np biceps .Najlepiej plecy ćwiczyć dużym ciężarem i jak najbardziej dokladniej jeśli nie będziesz ćwiczył dokładnie nie będziesz czuł bulu albo czegoś takiego na plecach ja przy moim bracie na dużym cięzaze ćwiczę plęcy 1 raz w tyg cwiecze dokladnie i po 5 mies widzę duża zmiane na plecach .Pamietaj dokladnośc i ciężar

Plecy u niektórych rosną bardzo wolno, nie warto tyrać pleców dwa razy w tygodniu. Ja osobiście polecam robić trening raz w tygodniu z duża liczbą powtórzeń - nie koniecznie z dużymi ciężarami. Spróbuj ćwiczeń z własny ciałem (np. drążek)

Po pierwsze, w plecach liczy się odpowiednia technika (w sumie jak wszędzie), popracuj nad nią, może jest coś nie tak. Po drugie, może masz za dużo tłuszczu? Po trzecie, może za dużo ćwiczysz szerokość pleców a nie grubość.

Moze brak regeneracji? Trenuj plecy wolnymi ciezarami raz w tyg ,rozbuduj je najpierw,a rzezbic bedziesz na redukcji

Właśnie podczas redukcji było słabo widać wcięcia, wiec teraz wszedłem na masę i tak samo jest. A jeśli chodzi o regeneracje to mam odstęp pomiędzy jednym treningiem pleców a drugim około 48godzin.