kreatyna stale vs cyklicznie.
Wiem że pytanie było, użyłem google więc proszę mi nie wklejać linku.
Mój problem polega na tym, że każdy ma odmienne zdanie na ten temat i wypowie sie bez żadnego wyjaśnienia.
Więc jak wyżej chciałbym odpowiedź z uzasadnieniem. Dzięki koxy !
Mój problem polega na tym, że każdy ma odmienne zdanie na ten temat i wypowie sie bez żadnego wyjaśnienia.
Więc jak wyżej chciałbym odpowiedź z uzasadnieniem. Dzięki koxy !
1398
3
dodał odpowiedź 11 września 2015 13:05
Można przyjmować kreatynę codziennie (np około treningowo) organizm nasyci się zgodnie z jego możliwościami kreatyną, a póżniej przyjmując ciągle kreatynę podtrzymasz to nasycenie, rzadko spotykam się, żeby aktualnie ktoś jeszcze polecał 'cykle' kreatynowe
dodał komentarz 12 września 2015 19:45
a jaką ilość kreatyny polecasz jeśli chodzi o branie ciągłe ?
dodał komentarz 13 września 2015 19:42
Moim zdaniem 1g/10kg masy jest ok, ale to moje zdanie, spotkasz sie z zaleceniami od 5-10g,
