Jakie polecacie posilki po treningu?

Posiłek po treningu powinien być trochę łatwiej strawny niż "normalny". Ja polecam posiłek potreningowy, który wymyśliłem wczoraj, podam składniki (oczywiście ilość jest dostosowana do mnie). 100 gram płatków owsianych, 40 gram kisielu, 25 gram odżywki białkowej. Może być to też po prostu kurczak z ziemniakami, kaszą czy ryżem. Warto dodać jakieś owoce po treningu.

Najszybsza do przygotowania jest odżywka białkowa ^^ Ja jak robię posiłki to na cały dzień za jednym zamachem . Nie chcę cie wprowadzać w błąd ale ja np często po treningu jak nie chce mi się jeść blenduje 100gram ryżu z mlekiem, odżywką białkową i bananem albo kiwi . Robi się z tego taka papka i albo to jem, albo dodaje więcej mleka i wypijam xD Mało jest takich dni, w których nie mam apetytu więc zazwyczaj po treningu zapycham sie ryżem/makaronem/kaszą , kurczakiem, rybą , wołowoniną z warzyw, ogórki/pomidory albo brokuły chociaż za nimi nie przepadam.

Witaj, Możesz posiłki przygotowywać na zapas od razu jak robisz wszystkie, jednak jak wracasz z siłowni to dość szybko idzie zrobić makaron z kurczakiem (makaron się gotuje, za nim się ugotuje robisz kurczaka), podobnie ryż z kurczakiem, bardzo szybko zrobić można omlet polany np. miodem czy z rodzynkami. Pozdrawiam