Carbo na redukcji
Siemanko wszystkim!
Mam pytanko. Co sądzicie o carbo na redukcji w szczególności po treningu siłowym ? Warto kupować ?
Mam pytanko. Co sądzicie o carbo na redukcji w szczególności po treningu siłowym ? Warto kupować ?
1665
3
dodał odpowiedź 2 lipca 2015 23:02
Osobiście nie polecam odżywek węglowodanowych. Jest to strata pieniędzy. Po treningu siłowym wystarczy zjeść małą porcję owoców i do tego węgle złożone z łatwoprzyswajalnym białkiem + warzywa.
dodał odpowiedź 3 lipca 2015 13:32
Witaj,
Tutaj zgadzam się z Grzegorzem w jednej kwestii, że jest to strata pieniędzy ale tylko i wyłącznie dlatego że śmiało możesz to pozyskać z pożywienia. Jednak co do drugiej kwestii to po części się nie zgodzę. Po treningu najlepiej wypić/zjeść coś co podwyższy nam cukier we krwi = wyższa insulina i tutaj z pomocą przychodzą tylko niektóre owoce (bardzo duża ilość ma niskie IG) : banany,rodzynki,morele,daktyle czy winogrono. Możesz także spróbować miodu. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 3 lipca 2015 22:20
Witam. Na pewno nie carbo są to węgle mocno podbijające insulinę jak już to vitargo lub vextrago, ale absolutnie odradzam kupwać jakikolwiek odżywki węglowodanowe. Będąc na redukcji po treningu wypijasz izolat lub wpc i po około 30-45 minutach jesz pełnowartościowy posiłek potreningowy z jak najmniejszą ilością tłuszczy po treningu. Tego typu odżywki na pewno nie są pomocne przy redukcji.
