Najlepsza odżywka białkowa na noc , ( dla dziewczyny ). Redukcja .
Witaj Michale !
Piszę do Ciebie z konkretnym, krótkim pytaniem. Jaką odżywkę białkową poleciłbyś stosować jako ostatni posiłek (21:00) na redukcji ? Do tej pory spożywałam posiłek składający się z chudego twarogu ale mój brzuch niekoniecznie komfortowo to przyjmował. Zdecydowanie wolałabym jakąś odżywkę białkową.
Mam 26 lat , 175 cm , 74 kg .Trenuję 6 razy w tygodniu (siowo+kardio) . Mój cel to oczywiście zredukowanie tłuszczu.
Proszę o odpowiedź.
Natalia
Piszę do Ciebie z konkretnym, krótkim pytaniem. Jaką odżywkę białkową poleciłbyś stosować jako ostatni posiłek (21:00) na redukcji ? Do tej pory spożywałam posiłek składający się z chudego twarogu ale mój brzuch niekoniecznie komfortowo to przyjmował. Zdecydowanie wolałabym jakąś odżywkę białkową.
Mam 26 lat , 175 cm , 74 kg .Trenuję 6 razy w tygodniu (siowo+kardio) . Mój cel to oczywiście zredukowanie tłuszczu.
Proszę o odpowiedź.
Natalia
6962
8
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 20:37
Może jakaś kazeina micelarna? :) Z asortymentu Treca jest np. odżywka "CASEIN 100". Tutaj podaję link ;) : http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-bialkowe/casein-100-600g.html Pozdrawiam i miło widzieć na tym portalu Panie :)
dodał komentarz 1 grudnia 2013 21:36
Ok , robię listę odżywek , zapisuję Trec'a . Dziękuję ! :)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 20:47
Super, super ;) Szybka reakcja. A może jakiś delikatnie taszy zamiennik ? hmm ?;))
dodał komentarz 1 grudnia 2013 20:59
Tańsze zamienniki będą raczej niższej jakości od tej odżywki, Trec to wysoka jakość, więc musiałabyś zobaczyć co mają do zaoferowania inni producenci. Może zamiast kazeiny mogłoby być WPC - WHEY "100", zawsze można dodać trochę tłuszczy, aby spowolnić jego wchłanianie na noc. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 1 grudnia 2013 20:59
Jeszcze dodam, że przy "WHEY 100" wychodzi o 10 porcji więcej, za podobną cenę.
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 16:40
Najlepiej kazeina, jak ta z treca za droga to staraj się patrzeć na kazeiny innych firm i porównywać skład. Polecam zajrzeć na KFD/SFD, te fora wypuszczają odżywki własnej produkcji i są naprawdę tanie.
dodał komentarz 3 grudnia 2013 17:12
Dziękjuję, dziękuję . Robię małe rozeznanie . Chociaż to trochę skomplikowane.. heh kazeina, serwatka , koncentrat ,izolat ... wow. Mam wiele do nadrobienia. ;)
dodał komentarz 3 grudnia 2013 17:18
Kazeina jest najlepsza na noc, bo wchłania się bardzo długo i dostarczamy białko całą noc. WPC (koncentrat) i WPI (izolat) wchłaniają się szybciej więc je lepiej spożywać po treningu.
