problem w diecie ?
witam jestem na diecie if 2 tyg poleciało 1,5 kg a myszę schudnąc 13 kg moja obecna dieta bazuje na 2300 kcal zaczełem od 2350 . jest sens ciągnąc to nie zaczełem od zbyt mało kcal ??? zacząc od nowa od 2700 czy ciągnąc tą drogą az dojde do 1800 kcal ??
919
4
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 10:07
Opisz trening swoj, jaki rozklad makroakladnikow, typ budowy, wiek, staż itd itd bez tego nikt Co raczej nie odpowie na pytanie
dodał komentarz 3 grudnia 2013 20:03
mikro 35% bialko 45 ww 20 tluszcze waga 93 wzrost 187 staż 7 miesięcy trening pon silowy wtrorek czwartek piątek hipertrofia kazda grupa 2 razy tyg
dodał komentarz 3 grudnia 2013 20:04
endomorfik oczywiescie
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 12:29
Nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania masy.
