Jaki trening po 2 miesiącach przerwy ?
Czesc :)
Chciałem powrócić na siłownie po 2 miesiącach przerwy i nie wiem od jakiego treningu zacząć, czy zrobic trening ogólnorozwojowy ? czy odrazu zrobic trening jaki robiłem przed przerwą( trening na mase)
Chciałem powrócić na siłownie po 2 miesiącach przerwy i nie wiem od jakiego treningu zacząć, czy zrobic trening ogólnorozwojowy ? czy odrazu zrobic trening jaki robiłem przed przerwą( trening na mase)
1476
4
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 20:30
powoli przygotowałbym ciało FBW
dodał komentarz 8 czerwca 2015 20:33
jak długo robic FBW ? ile razy w tyg?
dodał komentarz 8 czerwca 2015 21:21
to zależy od twojego stażu, wytrzymałości, 3x w tygodniu myśle jest ok
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 17:09
FBW 5x5 wyglada fajnie http://www.forumowisko.pl/topic/68683-fbw-5x5-polecam-każdemu-bez-względu-na-staż/
