Czy do Kickboxingu warto połączyć siłownię?
Mam 16lat, trenuję kickboxing ale nie jestem pewien czy warto do kickboxingu dołożyć siłownię. Słyszałem różne wersję, np. że w Sztukach Walki nie ważna jest siła lecz technika, bądź że siłownia mnie spowolni. Nie wiem co o tym myśleć. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam :)
4003
8
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 19:54
zalezy co jest twoim celem
dodał komentarz 27 listopada 2013 21:00
65kg wagi przy 167cm wzrostu. Niby wszystko ok, ale chciałbym zbudować sylwetkę. tzn zamienić tłuszcz na masę mięśniową (oczywiście nie szkodąc kickboxingu) dlatego nie wiem czy wgl warto coś robić, czy czekać aż efekty ze sztuki walki przyjdą z czasem.
dodał komentarz 27 listopada 2013 21:43
Niezależnie od celów, warto ją włączyć, chociażby dla zbudowania siły. Pamiętaj- są okresy budowania siły statycznej oraz okresy siły dynamicznej.
dodał komentarz 9 marca 2014 12:01
okresy sily dynamicznej a statycznej? jezeli teraz bym poszedl na silownie (wczesniej robilem treningi obwodowe jednak po czasie zmienily mi sie plany w szkole i nie mialem na nie czasu) to jaka mialbym robic? trening fbw czy split jezeli moge poswiecic na silke 2-3 dni w tyg? chce zwiekszyc swoja sile.
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 21:43
Ja osobiście aktualnie zaprzestałem siłowni na rzecz crossfitów :)
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 22:36
Dobrze ze SW komponuje się właśnie crossfit
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 16:28
Doskonałym uzupelnieniem treningu kickboxingu może być crossfit. Jednak ja polecam także zwykła siłownie i ćwiczenia siłowe. Przy odpowiednim połączeniu siłowni wraz z treningami sztuk wlaki może wyjśc z nas naprawdę dobra maszyna! ;) Wiadome jest to, że ciężko budowac masę przy sztukach walki, ale jest to możliwe połączenie. Możesz trenować obwodowo cyzli kazdą partię na jednym treningu i dołączyć do tego cardio dla lepszej wytrzymałości (choć zależy ile razy trenujesz kb w tygodniu, żeby sie nie okazało, ze za dużo wysiłku i tracisz wagę)
dodał komentarz 28 grudnia 2013 23:13
akutalnie wszystko jest w porzadku. 3 razy w tyg trening kickboxingu, 2 razy w tygodniu przed kickboxingiem 3 obwody 12 stracji każda po 30sec, raz w tygodniu basen oraz sporadycznie biegam. Pozdrawiam :)
