Kreatyna monohydrat
Witam, jakie macie rezultaty po kreatynie typu monohydrat ?. Z czym łączycie i jakie macie po tym łączeniu rezultaty. Polecacie ogolnie przy przyroscie masy?. Jaką polecacie? :) Dzieki z góry.
1725
5
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 07:59
Ciśnij mono z bcaa i odżywką białkową. Kolega brał mono i cm3. Po mono troszkę go zalało. A po cm3 bardziej suchej masy doszło, ale wiesz, na każdy mi inny organizm i reaguje inaczej.
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 11:17
bcaa co daje? przy masie potrzebne?
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 11:40
BCAA to aminokwasy rozgałęzione które poprawiają regenerację i zapobiegaja katabolizmowi mięśni. stosuj je tylko podczas redukcji. nie widze potrzeby i sensu stosowania bcaa przy robieniu masy.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 11:39
sam musisz zobaczyć czy jabłczan czy mono lepiej na ciebie działa. Na mnie osobiście lepiej działa mono. po mono lepiej mase mięśniową nabierałem, szybciej siłę robiłem i lepsza wytrzymałość była i regeneracja potreningowa.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 14:18
Siemanko, musisz sam ocenić co na Ciebie działa. Na mnie osobiście lepiej działa mono. Ale tak jak mówię to musisz sam ocenić. Pozdro
