Rozpiska do oceny i poprawy
Poniedziałek: Klata, Wtorek: Plecy, Środa: Barki i Nogi, Czwartek: Triceps i Biceps, Piątek: Klata
1453
6
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 13:17
hmm a nie lepiej ci łaczyć duże z małymi? np. klatka z tricepsem a plecy z bicepsem? zrobisz wtedy cały trening w 3 dni a nie 4. Możesz robić każdą partię 2 razy w tygodniu też.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 13:49
Zależy na jaki trening jest ukierunkowany. Twój plan to chaos, duże plus małe partie mięśniowe.
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 15:36
jak mógłbym to rozplanowac żeby klatka byla 2 razy w tyg?
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 18:31
Jak dlugo trenujesz? I z jakiego powodu chcesz tylko klatke trenować 2x
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 20:53
trenuję ponad 1,5 roku bo klatę mam słabo rozrośniętą
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 20:26
jeśli już tą klatę chcesz robić dwa razy ( choć według mnie powinno się trenować równomiernie, aby mieć fajne proporcje), a sama rozrośnięta klatka, a chude rączki czy nogi będzie wyglądała śmiesznie), zrób ten sobotnie trening dokładając jeszcze jakąś mniejszą partię.
