Dieta a życie towarzyskie
Witam. Troche schudlem i staram sie utrzymac wage. Nie trenuje na silowni, chce tylko trzymac wage. Podczas diety wpadlem w obsesje. Ciagle licze kcal ze wszystkiego i trzymam sie godzin spozywania posilkow. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mam przez to czasu dla znajonych. Chce mi sie wyjsc z kumplami wieczorkiem (godz.18 do ok 23) ale nie moge bo trzymam sie godzin posilkow. Mieszkam na wsi i nie mam mozliwosci zjedzenia kolacji "na miescie". Od czasu do czasu chce sie tez wypic z 2 piwka wieczorem z kumplami. Spozywam 2600 kcal dziennie. Czy moge nie trzymac sie tych godzin posilkow ? Przypominam, ze chce tylko utrzymac wage. Moge zjesc w domu te 2600 kcql i nie jesc kolacji ? Albo jesc kiedy chce? Jestem mlody i brakuje mi tych wyjsc z kolegami. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
1389
7
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 13:16
hmm przed wyjściem mozesz zjeść duży posiłek taki byś nie musiał jeść w czasie wypadu z kumplami. i po przyjściu jakiś lekki posiłek by dobić do tych 2600 kcal.
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 14:24
Tylko, ze ja po przyjsciu ide od razu spac, a przed snem chyba nie wypada nic jesc. Naczytalem sie roznych pierdoł dot. jedzenia przed snem. Chyba, ze to nie ma znaczenia ?:)
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 17:04
do 1 godziny przed snem nie powinno się nic jeść bo pokarm obciąża organizm i on zamiast wpełni się regenerować to zajmuje się trawieniem jedzenia. Ze sobą też raczej nosić jedzenia.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 13:53
Cześć, jeżeli chcesz tylko utrzymać wagę nie przekraczaj swojej kaloryczności i jedz mądrze.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 18:12
Ech... Aż się przykro robi patrząc, co te dietetyczne mity sprzed paru lat zrobiły ludziom... Nie, nie musisz jeść regularnie, nie musisz jeść 5 posiłków. Niektóre sposoby żywienia (jak IF) opierają się nawet na tym, żeby w ciągu dnia jeść tylko przez np. 4-6 godzin, a resztę czasu pościć. I daje to także bardzo dobre rezultaty.
dodał komentarz 28 kwietnia 2015 23:05
Zgadzam się w 100%
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 23:04
Nie jesteś zawodowym kukturystą i nie przygotowujesz się do zawodów. Ćwiczysz i dobrze się odżywiasz dla siebie i dla zdrowia, ale trzeba korzystać z życia. Jak raz w tygodniu wypijesz z kolegami 2 piwka albo zjesz kolacje nie w czasie to nic się nie stanie ;)
