Dodatkowy trening siłowy w weekend.
Witam ,po 2 latach przerwy wróciłem na siłownie. Teraz mija dopiero 2 miesiąc. Trenuję 4x w tygodniu, i nie ukrywam że w weekendy też mam ochotę porobić coś siłowego. Czy mogę w niedzielę czy sobotę zrobić np trening siłowy na klatkę podobny do jana łuki? Czyli 2 ćwiczenia po 3x3 czy 5x5? Klatke robię w czwartek, piątek nogi więc bywa ciężko ale w niedzielę?
1272
3
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 12:06
ja bym proponował wprowadzić w ten dzień trening obwodowy, fajna odmiana, fajnie rozwija mięśnie.
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 13:55
Cześć, raz w tyg daną partię trenuj.
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 21:58
dokładnie w niedziele mozesz jakiś trening obwodowy dla urozmaicenia wprowadzić.
