Fasola biała na redukcji? Wliczanie cm3 trec do bilansu
Witam, mam dwa pytania:
1 czy na redukcji można bez wyrzutów sumienia spożywać fasolę zarówno białą jak i czerwoną? Jeśli tak to która lepsza z punktu widzenia diety?
2. W jaki sposób wliczać do bilansu kalorycznego trec cm3? Biorę 5g przed i po treningu?
1 czy na redukcji można bez wyrzutów sumienia spożywać fasolę zarówno białą jak i czerwoną? Jeśli tak to która lepsza z punktu widzenia diety?
2. W jaki sposób wliczać do bilansu kalorycznego trec cm3? Biorę 5g przed i po treningu?
2777
5
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 22:31
2. Z tego co wiem to żadna kreatyna nie ma kalorii jeżeli nie jest niczym słodzona oczywiście.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 00:09
na opakowaniu powinno pisać ile w jednej porcji jest kcal. i tak mozesz spożywać fasolę bez problemu.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 08:25
Cześć, możesz jeść fasolę bez problemu. Dlaczego chcesz wliczać CM 3 ? Jak dla mnie nie potrzeba jej wliczać do bilansu. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 08:55
Cześć, nie wliczaj kreatyny w bilans bo są to znikome kcal. Fasole możesz śmiało jeść.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:52
Nie ma sensu do bilansu włączać kreatyny bo jest to tylko 10g. Co do fasoli jedz śmiało, obie są podobne pod kątem makro, jedz tą która Ci lepiej smakuje.
